Tu rincón zen

Tu rincón zen
El yoga es una disciplina milenaria que nació en la India y que se ha expandido por todo el mundo, tanto para ejercitar el cuerpo, pero sobre todo en preservar el equilibrio, la paz y la armonía mental, tanto individuales como colectivas.
Todos podemos tener en casa un rincón zen para meditar y practicar yoga. Y Tú, ¿ya tienes el tuyo?
    • Elige el espacio en casa
    • No importa que el espacio sea pequeño, pero sí que tenga la dimensión suficiente para poder hacer movimientos y posturas cómodamente.
    • Evita zonas comunes donde puedas ser interrumpido, o si es inevitable utiliza biombos para delimitar el espacio. Agrega una fuente de agua y una alfombra o tapete sobre el suelo para amortiguar.

  • Si no tienes opción al aire libre, al menos que el espacio que elijamos tenga luz natural.
  • La decoración es un aspecto fundamental ya que tenemos que cuidar al detalle todo lo que nos rodea para crear una atmósfera zen donde todo sea paz.

  • Si tienes espacio suficiente, coloca una pequeña consola  con objetos de la India, piedras naturales o una estatua de Buda. Si no, siempre puedes colocar en la pared algunos cuadros que sean inspiradores.